Achillessehne Tapen? - Anleitung ansehen [VIDEO] (2025)

Möchten Sie wissen, wie Sie Ihre Achillessehne selbst Tapen können? In diesem Artikel erklären wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie dies tun können.

Vor allem Läufer haben oft Probleme mit der Achillessehne. Übermäßiges Körpergewicht oder eine Fehlstellung des Fußes können ebenfalls zu Schmerzen in den Achillessehnen führen. Meist spürt man den Schmerz einige Zentimeter oberhalb der Ferse, manchmal ist die Sehne auch deutlich angeschwollen. Die folgende Tape-Anwendung kann helfen, die Achillessehne aktiv zu unterstützen und etwas zu stabilisieren. Darüber hinaus wird empfohlen, die Achillessehnen mit speziellen Übungen zu trainieren.

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Selbst Ihre Achillessehne Tapen

Tipps für den richtigen Verlauf einer Achillessehne Tape-Behandlung:

Ist die Ursache der Beschwerden oder Schmerzen bekannt?
Sehen Sie sich die Anweisungen sorgfältig an, bevor Sie mit dem Tapen beginnen.
Wählen Sie Ihre eigene Farbe des Tapes.
Dehnen Sie das Tape nicht, weder am Anfang noch am Ende.
Reiben Sie das Tape gut an, für eine bessere haftung.
Gibt es irgendwelche Kontraindikationen, die gegen das Taping sprechen?
Im Durchschnitt bleibt das Tape 3-7 Tage lang auf der Stelle.
Duschen ist möglich.
Mit Öl lässt sich das Tape leichter entfernen.

Tipps von Christina zum Tapen einer Achillessehne
In der Anleitung zum Selbst tapen habe ich Taping-Anwendungen ausgewählt, die man leicht selbst anbringen kann. Um diese Behandlung gefahrlos durchführen zu können, gebe ich praktische Tipps, die Sie vor, während und nach einer Tape-Behandlung beachten sollten. Sie beruhen auf meiner langjährigen praktischen Erfahrung. Kombinieren Sie das Selbsttaping mit speziellen Übungen, um eine schnellere Genesung zu erreichen. Wenn die Beschwerden fortbestehen, sollten Sie auf jeden Fall einen Therapeuten oder Ihren Hausarzt aufsuchen.

Vorbereitung für das Tapen der Achillessehne

Tape

Form: 1 maßgeschneiderte I-Tape
Anzahl der Streifen: 1.
Technik: Ligamenttechnik (entspannendes Tape mit starker Dehnung angelegt)

Abmessen und Schneiden des Tapes

Schritt 1:

◗ Setzen Sie sich auf einen Hocker und messen Sie die Länge des Tapes von der Unterseite der Ferse bis zur Hälfte der Wade. Das Tape wird durch die Dehnung des Tapes während des Anbringens wesentlich länger.

Anbringen des Tapes an der Achillessehne

Schritt 1:

Schritt 2:

Schritt 3:

Schritt 4:

◗ Legen Sie die Basis auf die Unterseite der Ferse, ohne sie zu dehnen.
◗ Lösen Sie das Schutzpapier bis auf den letzten Zentimeter. Recken Sie Ihr schmerzendes Bein ein wenig und strecken Sie die Fußspitze zu sich.
◗ Bringen Sie das Tape mit guter Dehnung und ohne Faltenbildung über der Achillessehne an. Ab der Mitte der Wade verringern Sie die Dehnung des Tapes und enden ohne Dehnung auf der Rückseite des Knies.
◗ Lassen Sie das Tape nicht in der Kniekehle enden. In diesem Bereich ist die Haut sehr empfindlich und kann durch das Tape irritiert werden.
◗ Fixieren Sie das Tape, indem Sie es fest anreiben.

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Äufklärung des Tape-Anleitungs »
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WER SIND WIR?
Wir freuen uns, dass Sie unsere Website besuchen. FysioTape ist bereits seit mehr als 20 Jahren Spezialist auf dem Gebiet von Taping. Wir sind Hersteller von CureTape, der am häufigsten verwendeten Marke unter den Profis zur Behandlung verschiedener Verletzungen. Wenn Sie mehr über das Unternehmen erfahren möchten, das hinter diesen Produkten steht, Sehen Sie sich dann die Seite an.

Disclaimer
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die auf unserer Website angegebenen Tapetechniken und Informationen zu den Möglichkeiten des Medical Taping Concept noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf langjährigen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.
Bitte beachten Sie: Beim Kopieren des Artikels ist die Quellenangabe obligatorisch.Bei folgenden Kontraindikationen darf nicht getapt werden: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Einnahme von Medikamenten wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber. Anwendung von Tape in diesen Fällen nur in Absprache mit einem Spezialisten.